الخميس 22 فبراير 2018
الرئيسية / أرشيف الوسم : تغذية

أرشيف الوسم : تغذية

6 أنواع للطعام تساعد على زيادة نشاط طفلك

أكد الدكتور أشرف عبد العزيز، أستاذ التغذية بكلية الاقتصاد المنزلى بجامعة حلوان، على ضرورة الاهتمام بالغذاء الصحى الذى يتعود عليه الطفل، وإكسابه عادات غذائية سليمة تلازمه طوال حياته حيث إن تلك المرحلة منوط بها بناء أنسجة جديدة، وزيادة نشاط الطفل الجسمانى، وزيادة العمليات الحيوية المصاحبة للنمو، بالإضافة إلى أن احتياجات …

أكمل القراءة »

البرنامج الغذائي للطفل من سن شهر وحتى المراهقة

الشهر الأول: – تقتصر تغذية الطفل في الشهر الأول على الرضاعة الطبيعية فقط فحليب الأم هو الأفضل على الإطلاق للطفل في هذه المرحلة حيث يحتاج الطفل الرضيع إلى تناول حوالي 150 مل من حليب الأم يومياً. الشهر الثاني: – تستمر تغذية الطفل الرضيع في شهر الثاني على الرضاعة الطبيعية ويمد …

أكمل القراءة »

6 علامات بسيطة تدل علي جوع طفلك قبل بكائه

هذه بعض المعلومات البسيطة التي يمكن ان تفيد الام الحديثة في تعاملها مع طفلها وهذا يمكن ان نعتبره تفسيرا لاختلاط امزجة الاطفال التي يمكن في بعض من الاوقات لانجد لها تفسير واضح ((وهو احساس طفلك بالجوع)) ورغبته في الطعام. يجوع الطفل أكثر مما يجوع البالغون ويحتاج الطفل إلى التغذية كي …

أكمل القراءة »

برنامج غذائي للأطفال في سن المراهقة

تمر المراهقة بمرحلتين أساسيتين يجب أن يتبعهما نظام غذائى معين، حتى يكون له تأثير فى البناء السليم للجسم. المرحلة الأولى: من 10 إلى 15 سنة :- وهى مرحلة النمو السريع، لذا يحتاج الفتى أو الفتاة الى مزيد من المواد الغذائية سواء في الكمية أو النوعية، مثل الطاقة والبروتين والحديد، الكالسيوم، …

أكمل القراءة »

برنامج غذائي للأطفال في سن المدرسة

يحتاج طلبة المدارس إلى تناول كمية كافية من البروتينات ذات القيمة الحيوية العالية، والفيتامينات، والعناصر المعدنية من أجل النمو السوي، حيث إن إستقلاب الدهون والكربوهيدرات والبروتينات يزود الفرد بالطاقة اللازمة لعمل الجسم ونشاطه وصيانته. وتمد البروتينات الجسم بالحموض الأمينية لبناء أنسجة جديدة، فإن النتروجين يعمل على نضوج الأنسجة التي نشأت …

أكمل القراءة »

برنامج غذائي للأطفال في السنة الثالثة

من المهم التركيز في المرحلة العمرية من سن سنتين إلى ثلاث سنوات على التنويع في مجموعات الغذاء الأساسية وهي : اللحوم، والخضار، والفواكه، والحبوب، والحليب ومشتقاته . ويجب عدم السماح للطفل بالاكثار من تناول الأطعمة الجاهزة مثل : رقائق البطاطا، والشيبس، والمصاص، والسكاكر بكافة أنواعها، لأنها تحد من فرصة أطفالكم …

أكمل القراءة »

برنامج غذائي للأطفال في السنة الثانية

في هذه المرحلة يمكن البدء بإعطاء الطفل طعام العائلة العادي، ويلاحظ عدم إعطاء الطفل حليب البقر قبل عمر السنة خاصة للأطفال الذين يتحدرون من عائلة فيها سوابق للحساسية مثل الربو والرشح التحسسي. أغلب مشاكل التغذية بعد عمر سنة هو أن وجبة الحليب هي أكثر كمية يتناولها الطفل وتبعده عن باقي …

أكمل القراءة »

برنامج غذائي للأطفال في السنة الأولى

طفل رضيع

الشهر الاول : تقتصر تغذية الطفل في الشهر علىى عبارة واحدة هي ” الرضاعة الطبيعية “. فحليب الأم هو الأفضل على الإطلاق في هذه المرحلة، ويحتاج الرضيع إلى حوالي 150 مل/ كغم/ 24 ساعة. يحتوي حليب الأم على كميات مناسبة من الماء لذا لا يحتاج إلى ماء إضافي، كما أن …

أكمل القراءة »