السبت 16 ديسمبر 2017
الرئيسية / صحة الطفل / التغذية السليمة

التغذية السليمة

10 خطوات سحرية لإنهاء تعلق طفلك بالوجبات السريعة

الطفل الذي يعتمد على الفاست فود والأغذية غير الصحية يُعاني من سوء التغذية، وبالتالي يؤثر ذلك على نموه ومهاراته وقدرته على التركيز ويُضعف جهازه المناعي. لذا إليكِ عشر خطوات سحرية اتبعتها مع ابني لتعويده على نظام غذائي صحي وكانت لها نتائج مذهلة: 1. لا تملئي ثلاجتكِ ومطبخكِ بالفاست فود (الوجبات …

أكمل القراءة »

كيفيـة تقويـة جهـاز المناعـة عن طريـق الغـذاء المتـوازن والصحـي

كيفية زيادة المناعة عند الاطفال

إن سوء التغذية من أحد العوامل التي تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي، كيفيـة تقويـة جهـاز المناعـة عن طريـق الغـذاء المتـوازن والصحـي فعندما يضعف جهازك المناعي فإن مدى جودة تغذيتك تساعد في تحديد سرعة إنحدار صحتك و قابليتك وإستعدادك للإصابة بالمرض والعدوى. إذا أردت أن تقوي جهازك المناعي وتحميه فما عليك إلا …

أكمل القراءة »

أنيميا الفول..الأسباب و العلاج

أنيميا الفول الأسباب والعلاج

عندما بدأت إدخال الطعام لطفلى مع الرضاعة، وذلك بالمتابعة مع طبيبه الخاص، وجدت أنه طلب منى إذا أردت أن أطعمه الفول – الأكلة المفضلة للشعب المصرى، فلابد من أن أبدأ بفولة واحدة، وإذا لم تظهر على طفلى أى أعراض، فيمكن أن أزيد إلى فولتين فى اليوم الثانى، مع الملاحظة وهكذا …

أكمل القراءة »

أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل

كيفية زيادة المناعة عند الاطفال

الأسماك: يعتبر السلمون والتونا من أكثر الأنواع المفيدة من الأسماك، لكن سمك الماكريلا يعتبر من أفضل الأنواع على الإطلاق، فهو يحتوي على أوميجا 3 وهو ضروري للجسم، حيث تمنح الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية للجسم، وهي فعالة جدا في تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة وأداء المخ، وتحمي الجسم من …

أكمل القراءة »

أهم 10 أغذية لعلاج فقر الدم

علاج فقر الدم الانيميا عند الاطفال (نقص الحديد)

تكون الدم  بشكل اساسي من الهيموغلوبين وهو الجزء المسؤول عن حمل الأكسجين من الرئتين الى باقي أجزاء الجسم بما فيها الدماغ . والحديد مكون أساسي في تركيب الهيموغلوبين  لذلك عند نقص الحديد في الجسم سوف يقل تباعا الهيموغلوبين وبالتالي كمية الطاقة والأكسجين الواردة الى باقي أنحاء الجسم ومنها الدماغ وهذا …

أكمل القراءة »

أهم الأطعمة التى تقوى عظام الطفل وتزيد مناعته

أهم الأطعمة التى تقوى عظام الطفل وتزيد مناعته

التأكيد حتى تشعرين بأنكِ «سوبر ماما» مع أفراد أسرتك، فلابد أن تتأكدي من أنكِ تقدمين لأطفالك كل ما يحتاجونه، وبخاصة بالنسبة للتغذية، فلابد أن تحرصي على تقديم كل ما هو صحي ومفيد لهم، وأن يكون لديكِ هدف تحاولي تحقيقه مع أطفالك، والهدف ليس إشباع الأطفال فقط، ولكن تقديم ما ينفعهم في …

أكمل القراءة »

أسباب فقر الدم عند الأطفال (الأنميا)

علاج فقر الدم الانيميا عند الاطفال (نقص الحديد)

يعرف فقر الدم لدى الأطفال بأنه اضطراب ناجم عن انخفاض مستويات الهيموغلوبين ( البروتين الحامل للأكسجين في خلايا الدم الحمراء )  أو كريات الدم الحمراء عن مستوياتها الطبيعية التي تتفاوت باختلاف الفئة العمرية للطفل تبعاً لمنظمة الصحة العالمية ( WHO ) على النحو التالي : 6 – 59 شهرا : …

أكمل القراءة »

كيف أجد أفكار متجددة دائما لساندوتشات المدرسة؟

فى أثناء الدراسة، كثيرا ما يطلب أطفالنا التنويع فى السندوتشات بل واحيانا يطلبون أفكارا اخرى غير السندوتشات أساسا وكذلك للوجبات او لعشاء خفيف فى المنزل، و بما أن ذلك يشكل همّا إضافيا على الأم، فكرت أن أجمع لكم كل الأفكار الممكنة للسندوتشات و الوجبات الخفيفة حتى تتوافر مجمعة لكم فى …

أكمل القراءة »

نصائح وإرشادات صحية للأطفال

معلومات صحية للأطفال

نصائح وإرشادات غذائية : – التزام بالحمية المكتوبة – تناول الفيتامينات الكاملة الخاصة بالأطفال لتعوض النقص الذي قد ينتج من إهمال تناول بعض أنواع الأطعمة – شرب ما لا يقل عن 6 كاسات ماء بدرجة حرارة الغرفة لتساعد على توازن الجسم ومساعدته في القيام بالعمليات الحيوية داخل الجسم – يمكن …

أكمل القراءة »

8 أفكار سريعة لإفطار الأطفال

يحتاج كل طفل إلى وجبة إفطار غنية ليبدأ يومه الدراسي، لكن بعض الأطفال يرفضون تناول الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة، ما يضع الأمهات أمام تحدٍ لعمل وجبات إفطار متنوعة، لجذب الطفل، وما يصِّعب الأمر أحيانًا ضيق الوقت في الصباح، خاصة مع حاجتها لعمل وجبة أخرى لاصطحابها معه في المدرسة، لذلك …

أكمل القراءة »