الجمعة 15 ديسمبر 2017
الرئيسية / صحة الطفل / التغذية السليمة / برنامج غذائي للأطفال في السنة الثانية

برنامج غذائي للأطفال في السنة الثانية

في هذه المرحلة يمكن البدء بإعطاء الطفل طعام العائلة العادي، ويلاحظ عدم إعطاء الطفل حليب البقر قبل عمر السنة خاصة للأطفال الذين يتحدرون من عائلة فيها سوابق للحساسية مثل الربو والرشح التحسسي.
أغلب مشاكل التغذية بعد عمر سنة هو أن وجبة الحليب هي أكثر كمية يتناولها الطفل وتبعده عن باقي الغذاء الآخر، وهذا يسبب نقص في تغذية الطفل إضافة إلى نقص في الفيتامينات والبروتينات الأساسية.
ويحتاج حل هذه المشكلة إلى صبر ومتابعة دؤوب، وذلك بحرمان الطفل في البداية من وجبة حليب مما يؤدي إلى إحساس الطفل بالجوع وإبداله بوجبة طعام أساسية سوف يستحسن أكلها فيما بعد.
•كوب حليب طبيعي صباحاً ومساءاً مع جميع أنواع الطعام .
•يمكن تناول مانجو – فراولة – موز – بطيخ – بياض البيض – السمك كله وذلك لتجنب إصابته بالحساسية، ولا تطعمي إبنك عندما يكون “شبعان” ولكن اطعميه قبل الرضاعة وهو جوعان.

نموذج مقترح لطعام السنة الأولي :-

الإفطار :-
– كوب لبن مع إضافة السكر، كما يمكن إضافة الشاي أو الكاكاو لترغيب الطفل في شربه.
– بيضة أو طبق فول بدون قشر.
– قطعة جبن.
– موزة – مربي – عسل – جيلي.

الغذاء :-
– ملعقتان من الأرز أو المكرونة.
– خضراوات.
– لحوم – دجاج – أرانب – سمك – مخ – كبد.
– جيلي أو فاكهة ( تفاح – كمثرى).

وجبة خفيفة :-
إذا إحتاجها الطفل في فترة الظهيرة إلي الطعام فيمكن إعطاؤه لبن زبادي أو بسكويت.

العشاء :-
ينبغي أن تكون هذه الوجبة غنية بالسعرات الحرارية وسهلة الهضم حتى ينام الطفل بإرتياح.
ويعتمد ذلك علي عادات الأهل :-
– إذا كان العشاء مثل الغذاء يكتفي بإعطائه أرز وخضراوات مع الإستغناء عن اللحم.
– أما إذا كان خفيفاً، فيعطي للطفل لبن – زبادي – بيضة – جبن.
وبمجرد أن يصل الطفل للعامين يمكنه أن يتبع عادات الغذاء بنفسه أي الإعتماد علي النفس في تناول الأغذية.

شاهد أيضاً

كيفية زيادة المناعة عند الاطفال

أهم 10 أطعمة لتقوية جهاز المناعة للطفل

الأسماك: يعتبر السلمون والتونا من أكثر الأنواع المفيدة من الأسماك، لكن سمك الماكريلا يعتبر من …